Sering Lelah? Perbanyak Minum Air

Jika kamu seperti saya dulu yang sering merasa lelah, letih atau ngantuk di siang hari, kemungkinan besar kamu kurang minum air.

Kita sering menganggap remeh terhadap air putih. Mungkin karena kita tinggal di daerah yang tidak kekurangan air. Kita mencari air untuk diminum hanya ketika kita haus.

Padahal sebenarnya, ketika kita merasa haus, tubuh kita sudah mengalami dehidrasi. Bahkan saya yang dulu sering menunda minum air ketika sudah merasa haus.

Ketika tubuh kita kekurangan air, akan timbul beberapa efek yang bisa menyebabkan kondisi tubuh kita terganggu dan kita pun merasa lelah.

Berikut adalah beberapa hal akan muncul jika kita kurang minum air:

  1. Pencernaan menjadi tidak lancar.
  2. Darah menjadi lebih kental sehingga peredaran darah menjadi terganggu.
  3. Kerja jantung pun menjadi terganggu sehingga tekanan darah juga terganggu.
  4. Peredaran darah terganggu, otak kita kekurangan oksigen dan kita akan merasa letih.
  5. Lemak lebih sulit dibakar, berat badan naik dan tubuh butuh energi lebih besar untuk beraktifitas.

Air Lemon

Salah satu tips yang bermanfaat adalah dengan menambah seiris lemon pada air minum kita. Seiris lemon ini berfungsi untuk membuat kadar pH air menjadi lebih basa.

Walaupun lemon sifatnya adalah asam (pH 2-3), ketika dicerna tubuh akan berubah menjadi basa di atas pH 7. Selain itu, lemon juga kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.

Tinggalkan komentar